Det er morgenen som setter den emosjonelle tonen i et forhold, ifølge eksperter.
Lykkelige par bruker morgenen produktivt / collage av My, foto av depositphotos.com
Den amerikanske psykologen Mark Travers listet opp 7 ting som folk i de lykkeligste forholdene gjør om morgenen, de fleste ignorerer dem.
«De lykkeligste parene bruker morgenen produktivt, slik at når de forlater huset, føler de seg som en del av det samme teamet», sier han i en artikkel for CNBC.
Og her er de 7 tingene han nevnte:
De motstår trangen til å skynde seg forbi hverandre.. Partneren din bør ikke bli sett på som en hindring for å komme seg rundt om morgenen. Selv på travle dager gjør lykkelige par en innsats for å ta hensyn til hverandre før de går inn i arbeidsmodus.
De synkroniserer seg før de begynner å snakke. Morgener er ikke ideelle for seriøse samtaler. Kortisolnivået stiger naturlig når du våkner, noe som betyr at kroppen din allerede er forberedt på stress. Hvis du prøver å diskutere en nyanse eller konflikt for tidlig, kan det aktivere denne responsen ytterligere. De lykkeligste parene forstår dette intuitivt. Før de går inn på organisatoriske problemer eller klager, tar de seg tid til å synkronisere: De sitter stille sammen, drikker kaffe i sofaen eller bare står ved siden av hverandre og gjør morgenrutinen sin.
De utveksler én ærlig setning om følelsene sine. I stedet for å ha følelsesladde samtaler, foretrekker lykkelige par en lett, men ærlig morgenprat. Hver av partene deler én følelse om det de opplever for øyeblikket:
De hedrer ett lite morgenrit. Det kan være en fem minutters klem før du står opp, en gåtur med hundene sammen, eller å lage frokost til sangen deres. Poenget er å holde det enkelt nok til at du kan gjenta det hver dag uten anstrengelse.
Les også:
De bruker berøring for å regulere seg selv, ikke bare for å ta farvel. I mange parforhold er fysisk hengivenhet om morgenen redusert til et hastig avskjedskyss på kinnet, om noe i det hele tatt. Men lykkelige par avviker ikke fra denne regelen. De bruker bevisst berøring for å finne fotfeste.
De behandler morgenen som en laginnsats, ikke et sololøp. Hvis det er oppgaver som må fullføres, for eksempel å tilberede middag, mate kjæledyrene eller hente barna, deler de dem bevisst opp og tilpasser seg når en av partnerne sliter.
De gir hverandre en følelse av støtte ved starten av dagen. Før de skilles, gir de lykkeligste parene alltid minst én liten, men konkret gest av støtte: «Lykke til med presentasjonen i dag», «Du kommer til å gjøre det bra», «Send meg en SMS hvis du trenger oppmuntring».
Vi vil minne om at tidligere eksperter fortalte hvordan man kan gjenkjenne misunnelse på få sekunder.
